YUVALUNA | GİZEM ONAY

Aslankuyruğu, bin yıllardır kalp hastalıklarından düzensiz menstruasyona kadar birçok rahatsızlığa karşı kullanılan kıymetli şifalı bitkilerden biridir. Aynı zamanda ruh halini iyileştirmek için de kullanılmaktadır. Latince ismi olan Leonurus cardiaca, ‘aslan kalp’ ve ‘güçlü kalp’ anlamına gelir.

Nane ailesine ait bir bitki olan aslankuyruğu, ailedeki diğer bitkilerin aksine acı bir kokuya ve tada sahiptir. Çay şeklinde de tüketilebiliyor olsa da, bitkiden en etkili faydalanma yöntemi tentür ve ekstrakt formunda kullanmaktır.

Aslankuyruğunun faydaları

Yapılan bir araştırma, aslankuyruğunun içeriğinde bulunan flavonoid ve tanen gibi içeriklerin önemli antioksidan etkilere neden olduğunu doğruluyor.

Başka araştırmalar ise aslankuyruğu ekstraktının kalp ritmini düzenleyici ve kan basıncını (tansiyonu) dengeleyici özellikleri olduğunu gösteriyor.

Özellikle Avrupa ülkelerinde aslankuyruğu bitkisi sıklıkla hipertiroid, stres ve anksiyete gibi sorunlara karşı ve kalp sağlığı için de doğal bir destekleyici olarak kullanılıyor.

Ekstraktının 4 hafta boyunca kullanılmasının depresyon ve anksiyete belirtilerini azalttığını gösteren çalışmalar da var.

Aslankuyruğu bitkisinde bulunan leonurin maddesinin antienflamatuar özellikleri olduğu da biliniyor.

Kadın sağlığı için aslankuyruğu

Ünlü bitki uzmanı Susun Weed, taze aslankuyruğu bitkisinin çiçeklenen tepeleriyle (çiçekler, tohumlar, tepe yapraklar içeren kısımla) hazırlanmış bitkisel tentürü birçok rahatsızlığa karşı öneriyor:

Sakinleşmek için yarım bardak suya 5-10 damla aslankuyruğu tentürü damlatılarak içilebileceğini söyleyen Susun Weed, bu dozun saatte 3-4 defa gibi sık aralıklarla tekrarlanabileceğini belirtiyor.

Premenstrual (adet öncesi) dönemde yoğun bir şekilde öfke hissedenler için, bir ay boyunca günde iki kez 20-30 damla aslankuyruğu tentürü kullanılabilir. Susun Weed bu durumda menstrual kanamanın başlamasından önceki bir günü tamamen kendimize ayırmanın da sakinleşmeyi önemli ölçüde olumlu etkileyeceğini söylüyor.

Adet sancıları için önerdiği kullanım şekli; sancı başladığında 5-10 damla tentür almak ve 10-15 dakikada bir ya da ihtiyaç duyuldukça tekrarlamak. Rahim kaslarının esnekliğini kazanmasını sağlayan aslankuyruğu, düzenli kullanıldığında adet sancılarına kalıcı çözüm getirebilir.

Günde birkaç defa 10-15 damla aslankuyruğu tentürü almak, menopoz döneminde yaşanan sıcak basmaları, çarpıntı ve ruhsal iniş çıkışlar gibi sorunları önlemede etkilidir. Özellikle yatmadan önce alınacak 10-15 damla tentür, bu dönemde daha iyi uyumaya da yardımcı olacaktır.

Aslankuyruğu tentürü nasıl hazırlanır?

Aslankuyruğu tentürü yapmak için, kurutulmuş aslankuyruğu bitkisi kullanabilirsiniz. Bitkilerle beraber, bir miktar votkaya ve temiz, metal kapaklı bir kavanoza ihtiyacınız olacak.

Kuru ve ince kesilmiş veya öğütülmüş bitkileri dilediğiniz bir kavanozun 2/3 ila 3/4'ünü kaplayacak kadar doldurun, üzerine %40-%50 alkol içeren votka doldurun. Bitkilerin tamamen alkol ile örtüldüğünden emin olmalısınız.

Karışımın kapağını sıkıca kapatın ve kavanozunuzu serin, kuru ve karanlık bir yerde saklayın. Haftada birkaç kez sallayın ve alkol seviyelerini kontrol edin. Alkol biraz uçmuşsa ve bitki sıvıyı tamamen emmemişse tepesine gelecek kadar biraz daha alkol koyun. Havaya maruz kalan bitkileriniz tentüre küf ve bakteri getireceği için kavanozunuzu kontrol etmeyi ihmal etmeyin. Karışımın ekstrakt olması için 6 ila 8 hafta bekletmeniz yeterlidir.

http://www.susunweed.com/herbal_ezine/July08/wisewoman.htm
http://www.susunweed.com/Article_PMS.htm
https://www.healthline.com/nutrition/motherwort

DUYGU İSLAMOĞLU

DUYGU İSLAMOĞLU

Yuvaluna İçerik Direktörü Duygu İslamoğlu, yaklaşık 10 yıldır kadın sağlığı, hamilelik ve çeşitli kadın meseleleri üzerine araştırıyor, yazıyor, haberler hazırlıyor. Aynı zamanda ailelere doula olarak hizmet veriyor, İçsel Doğum Doula Eğitimi’nin mentor ve eğitmen ekibinde yer alıyor. Yaşamın başladığı anın sihri karşısında her seferinde dili tutuluyor!

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER YAZILAR

Ağrıyla Baş Etmede Bitkisel Çözümler

Ağrıyla Baş Etmede Bitkisel Çözümler

Öncelikle ağrının kaynağını bulmak önemli. Enflamasyon durduk yerde olmuyor, illa ki bağışıklık tepkimizde yaşanan bir aksaklığın sonucu olarak ortaya çıkıyor. Bağışıklık yanıtı (tepkisi) etkin halde olduğunda vücut bazı hastalıklara ve düzensizliklere karşı korunuyorken, etkin olmayan bir bağışıklık yanıtı ise hastalıkların gelişmesine neden olabiliyor.

Stresle Baş Etmede Bitkisel Çözümler

Stresle Baş Etmede Bitkisel Çözümler

Dünyaca ünlü ebe, herbalist ve Yale mezunu Dr. Aviva Jill Romm ile 400 saatlik bir eğitime başladım bir süre önce: Kadınlar için Bitkisel Tıp Eğitimi. Ergenlikten menopoza kadar olan tüm süreçlerde (doğurganlık, doğum ve doğum sonrası da dahil) kadınların karşılaşabileceği her türlü rahatsızlık ve hastalıklara bitkisel destek  yöntemleri üzerine oldukça kapsamlı bir eğitim bu.

Doğum Kontrol Yöntemleri

Doğum Kontrol Yöntemleri

Doğum kontrolü, cinsel olarak aktif kişilerde gebeliği önleyici uygulama, yöntem ya da araçların kullanılmasıdır. Doğum kontrol yöntemleri, yumurtanın döllenmesi için gereken sürecin herhangi bir aşamasında etkili olacak şekilde kullanılabilir. Bu yöntemler uzun süreli veya kısa süreli, tek kullanıma özel ya da kalıcı olabilir.

 
#
Tamam