YUVALUNA | GİZEM ONAY

Premenstrual sendrom (PMS), ya da daha yaygın bilinen adıyla adet öncesi sendromu, adet gören kişilerin yaklaşık %80’inde görülebilen, %5 oranında ise klinik vaka olarak gözlemlenen bir rahatsızlıktır. Adet ve doğurganlık döngüleri ile bu döngülerde aktif olan hormonları anlamak, adet öncesi sendromuna karşı alınabilecek önlemlerin ilk adımı sayılabilir.

Premenstrual sendrom nedir?

Premenstrual sendrom, regl döneminin (kanamanın) başlamasından yaklaşık bir hafta önce ortaya çıkabilen fiziksel ve ruhsal rahatsızlıkları ifade eder. Ortaya çıkan olumsuz belirtiler, kanamanın başlamasıyla ortadan kalkar, ancak bu dönemde yaşanan yorgunluk ve huzursuzluk, regl günlerinde de rahatsız hissetmeye neden olabilir.

Premenstrual sendrom belirtileri

Adet öncesi sendromu belirtileri, fiziksel ve ruhsal olarak farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Birçok vakada bu belirtilerden bazıları bir arada görülür.

Premenstrual sendromun yaygın fiziksel semptomları: 

  • Karında gerginlik, şişkinlik ve rahatsızlık hissi,
  • Anormal iştah; tatlı yiyeceklere, alkole ve/veya yağlı yiyeceklere tutkulu istek,
  • Libidoda değişimler,
  • Memelerde şişkinlik, ağrı, rahatsızlık veya bölgesel yumru hissi,
  • Bağırsak hareketlerinde değişiklik, ishal veya kabızlık,
  • Baş dönmesi veya bayılma,
  • Ödem ve buna bağlı el, ayak ve yüzde şişkinlik,
  • Uykusuzluk veya aşırı uyku isteği,
  • Eklem ağrıları ve/veya sırt ağrısı,
  • Kalp çarpıntısı,
  • Pelvik rahatsızlık veya ağrı,
  • Motor becerilerde zayıflık,
  • Akne ve lekelenme gibi cilt sorunları,
  • Ufak kazalara yatkınlık,
  • Vücuttaki tüylerde değişiklikler.

Premenstrual sendromun duygusal ve zihinsel belirtileri:

  • Saldırganlık ve öfke patlamaları,
  • Kaygı,
  • Kafa karışıklığı,
  • Depresyon,
  • Çok yüklenilmiş veya kontrolü kaybetmiş hissetmek,
  • Unutkanlık,
  • Hiperaktiflik,
  • İrritasyon/genel rahatsızlık,
  • Konsantrasyon eksikliği,
  • Yalnızlık hissi,
  • Ruh halinde ani değişimler,
  • Muhakeme yeteneğinin zayıflaması,
  • Ağlamaya yatkınlık.

Premenstrual sendrom neden olur?

Hakkında üretilen birçok teorinin yanı sıra, PMS’in kesin nedenleri tespit edilememiştir. En yaygın teorilerden bazıları şöyledir:

  • Anormal hormon seviyeleri veya hormonal dengesizlik, özellikle östrojen fazlası ve/veya progesteron eksikliği,
  • Hormon seviyelerindeki normal (veya anormal) dalgalanmalara tepki olarak merkezi sinir iletkenlerinde değişikliklerin oluşması,
  • Gizli hiperprolaktemini (kandaki prolaktin hormonu seviyesinin yüksek olması),
  • Östrojen fazlasına bağlı olarak, düzensiz aldosteron işlevi,
  • Yumurtlama sonrası doğal olarak oluşan endojen opioid miktarında azalış, veya bunların ani geri çekilmesi ve acıya hassasiyet ile muhtemel depresyona yol açması,
  • Düşük stres ve kortizol tepkisine yol açan anormal HPA ekseni işlevi: Hipotalamus (Pituitary) (Hipofiz Bezi) – Adrenal Gland (Böbrek Üstü Bezi)
  • Abdominal kanamaya, meme hassasiyetine, baş ağrısına ve kas veya eklem ağrısına yol açan aşırı yükselmiş prostaglandin,
  • Beslenme eksiklikleri (özellikle B6, E vitamini, A vitamini, kalsiyum ve magnezyum eksikliği),
  • Uygunsuz beslenme (aşırı kafein alımının hipoglisemiye yol açması gibi),
  • Çevresel faktörler, özellikle yapay östrojene (zenoöstrojenlere) maruziyetin hormonal düzensizliğe yol açması,
  • Stres (mevcut ilişki/ evilik/ cinsel zorluklar, zayıf mücadele becerileri, işyeri stresi),
  • Psikososyal faktörler (regl olmakla ilgili negatif yaklaşımlar, kişisel güçsüzlük hisleri, düşük özgüven, cinsel istismar geçmişi),
  • Kültürel faktörler (adetle ilgili negatif yaklaşımlar, regl olmanın hoş olmayan semptomları beraberinde getirdiğine ilişkin kültürel inançlar.)
GİZEM ONAY

GİZEM ONAY

Yuvaluna'nın kurucusu Gizem Onay, uzun yıllardır yoga, doğuma hazırlık, şifalı bitkiler, kadınları destekleyici uygulamalar, Organic Intelligence ve cinsellik alanlarında çalışan bir araştırmacı ve kolaylaştırıcı olarak hizmet veriyor. 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER YAZILAR

Premenstrual Disforik Bozukluk (PMDD) Nedir?

Premenstrual Disforik Bozukluk (PMDD) Nedir?

Premenstrual sendrom (PMS) belirtileri  belirli bir ölçekte şiddetli olarak görüldüğünde ise Premenstrual Disforik Bozukluk (PMDD) söz konusu olabilir. PMDD, dikkat ve tedavi gerektiren ciddi ve kronik bir tıbbi durumdur.

Menstrual Döngülerimizle Uyumlu Yaşamak

Menstrual Döngülerimizle Uyumlu Yaşamak

Kadınlar doğaları gereği değişken varlıklar. Döngülerimiz (adı üstünde 'döngü') de statik hayatlar yaşamadığımızın bir kanıtı aslında. Döngüler hayatımızı statik yerine dinamik bir şekilde yaşamamızı ve döngülerimizin her çeyreğinde farklı ve saklı olan feminen gücümüzün hediyelerini araştırmamızı talep ediyor.

Adet Döngüsü İle İlgili Bilmeniz Gerekenler

Adet Döngüsü İle İlgili Bilmeniz Gerekenler

Rahim ve yumurtalıklar, ergenlik döneminde olgunlaştıktan sonra bu organların başrol oynayacağı fizyolojik bir döngü başlamış olur. Adet kanaması ve yumurtlama evrelerini içeren adet döngüsü, rahmi olan kişilerde menopoz evresine kadar devam eder.

 
#
Tamam