nFit Diyet'in kurucusu Diyetisyen Merve Tığlı; iyi yaşam, sürdürülebilir ve eğlenceli beslenme, pratik ve keyifli tarifler, fonksiyonel beslenme, annelik , beslenme trendleri üzerine yazdığı içeriklerle Yuvaluna’da bizimle olacak. Merve’yi @dytmervetigli Instagram hesabından da takip edebilirsiniz.
Bu konular senin için neden önemli?
Beslenme hayatın temelini oluşturuyor, beslenme bir bilim ve bilgiler, yapılan çalışmalara göre değişiklik gösterebiliyor. 18 senedir beslenme konusunda araştırmaktan, öğrenmekten hiç vazgeçmedim, bu bildiklerimi isteyen herkesle paylaşmak istiyorum.
Gerek ailelerden gelen bilgiler, gerek sosyal medyada diyet yapan herkesin beslenme uzmanı gibi konuşması vb. birçok nedenden ötürü doğru bilinen o kadar çok yanlış var ki, gücüm yettiğince bu yanlışları düzeltip kelebek etkisiyle ulaşabildiğim herkesin iyi beslenmesine katkı sağlamak istiyorum.
Çalışma konularınla ilgili, yapmayı hayal ettiğin şeyler neler?
Aslında hayalini kurduğum şey pandemi döneminde gerçek oldu diyebilirim.
Online platformlarla sadece ülkemize değil değil, dünyanın her yerine 8 yıldır ulaşıyordum. Pandemi döneminde bunun ne kadar etkili bir yol olabileceği daha iyi anlaşıldı ve farklı ırklardan daha çok insana ulaşmak, onları dinlemek, yardımcı olmak mümkün oldu.
Şimdi Yuvaluna ile aynı dili konuştuğumuz, benzer amaçlarla yola çıktığımız canım kadınlarla ihtiyacı olan herkesin içten dışa dönüşümüne katkı sağlayabiliriz!
Çalıştığın/yazdığın alan bağlamında düşündüğümüzde, sence dünyayı değiştirmek için neye ihtiyacımız var?
Kendimizi sevmeye, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeye ve bol bol, yargısız sorgusuz sualsiz önce DİNLEMEYE, sonra anlamaya çalışmaya, sonra da dinlediklerimizi kendi akıl süzgecimizden geçirdikten sonra uygulamaya...
Yakın zamanda okuyup/izleyip çok sevdiğin bir kitap ve bir dizi önerir misin?
Kitap:
“Işığın Yolu” - Nilüfer Devecigil
“Dört Anlaşma” - Don Miguel Ruiz
Dizi:
The Queen’s Gambit
Bir Başkadır
Merve Tığlı'nın tüm yazılarına buradan ulaşabilirsiniz.
Daha iyi bir cinsel hayat kendimizle olan ilişkimizi iyileştirmekle başlar. Mindful solo pratiğimiz kendi bedenimizi tanımamız, ne istediğimizi fark etmemiz ve ne istediğimize güvenmemiz için çok önemli bir başlangıç noktasıdır. Bu ses kaydı tüm bu süreçleri kendi bedeninizde araştırmanıza olanak sağlar.
Sizin için keyifli ve tatmin edici olsa bile cinsel ilişki sonrasında kendinizi gerginlik ve üzüntü gibi duygular içinde bulduğunuz zamanlar oluyor mu? Eğer öyleyse yalnız olmadığınızı hatırlatalım: daha çok kadınların yaşadığı bu duygu durumu, Cinsel İlişki Sonrası Hüzün (post-coital tristesse) olarak adlandırılıyor ve oldukça yaygın.
Arzu, tıpkı parmak izi gibi kişiye özeldir, kendi cinsel örüntümüzün farkına varmak hayat boyu devam eden bir keşfetme süreci olabilir. Öte yandan bizi nelerin heyecanlandırdığına yakından bakarak meseleyi daha basit bir hale getirmek mümkündür.